Neues Selbsthilfebuch erschienen:
Simone Philipp, Depersonalisation und Derealisation in den Griff bekommen. Informationen und Tools zur Selbsthilfe, um mit Entfremdungsgefühlen und Unwirklichkeitserleben besser umgehen zu können, Eigenverlag, 2023.
Wirksame Methoden gegen Depersonalisation und Derealisation entdecken!
In diesem Buch finden Menschen, die unter chronischer Unwirklichkeit oder Entfremdung leiden, Informationen und Anleitungen zur Selbsthilfe. In 24 Modulen lernen sie die eigene Symptomatik besser kennen und werden mit guten Tipps und detaillierten Übungen versorgt, um gegen die Symptome aktiv zu werden und Gefühle von Depersonalisation oder Derealisation zu reduzieren. Ein Großteil der Übungen basiert auf verhaltenstherapeutischen Grundlagen.
Aus dem Inhalt:
Was ist Depersonalisation/Derealisation?
Ursachen und Auslöser für Depersonalisation/Derealisation
Aufrechterhaltende Faktoren
Die eigene Symptomatik besser kennenlernen
Anleitungen und Übungen zur Symptomreduktion
Grübeln und Gedankenkreisen in den Griff bekommen
Vermeidungsverhalten abbauen
Umgang mit Stress und innerer Anspannung
Ein gutes Leben trotz Depersonalisation/Derealisation
Hier finden Sie eine Leseprobe:
Hier geht’s zum Buch: Simone Philipp, Depersonalisation und Derealisation in den Griff bekommen. Informationen und Tools zur Selbsthilfe, um mit Entfremdungsgefühlen und Unwirklichkeitserleben besser umgehen zu können, Eigenverlag, 2023, 454 Seiten, deutsche Ausgabe.
Taschenbuchausgabe: € 19,90.- (Österreich: € 21,29.-)
E-Book: € 9,10.-
Der Verkauf erfolgt über Amazon.
The book is also available in English:
Simone Philipp, Managing depersonalisation and derealisation. Information and self-help tools to better cope with feelings of alienation and experiencing unreality, 2023, 400 pages, English edition.
Here you will find the book.